Autobiografía
Me llamo Susana Estefanía Lues Ríos, nací el 01 de marzo de 1992 en la comuna de Las Condes, Santiago. Mi mamá se llama Susana Ríos y mi papá Rodolfo Lues. Desde pequeña siempre me costó sociabilizar, algo de lo que se preocupó mi madre y ella me enseño a sociabilizar. Mi madre siempre trato de educarme lo más independiente posible, ya que como solo éramos las dos, así se podían yo sabría actuar en ciertas circunstancias. En la enseñanza básica fui al colegio católico San José, participaba mucho en casi todos los talleres especialmente si eran de baile, pero solo pude participar en todo esto hasta sexto básico debido a que me descubrieron una enfermedad llamada Sincope Vasovagal, lo que me producía desmayos cada cierto, esto marco mucho mi infancia ya que tuve que dejar todos los talleres que implicaban esfuerzo físico, lo que me alejo de lo que me gustaba hacer y me deprimí un poco, pero a los dos años me curé. Al salir de mi enseñanza básica ya sabía que quería estudiar psicología. En mi enseñanza media asistí al Instituto Comercial Blas Cañas, por lo estudie contabilidad Cuando cursaba mi enseñanza media, después de terminar mi jornada escolar, por lo general me iba a trabajar con mi madre y además practica Kenpo Karate. Como estudié contabilidad, debía hacer mi práctica y la hice en LAN Chile. Al terminar la práctica decidí buscar trabajo en otro lugar y a la vez hacer un preuniversitario para entrar a la universidad. Encontré trabajo en el área administrativa de los Pronto Copec, y nunca hice el preuniversitario. Al año siguiente entre a la universidad Bernardo O’Higgins a estudiar psicología en horario vespertino debido a que trabajaba. Al hacer estas dos cosas a la vez se me hicieron muy difícil y deje el trabajo, pero empecé a trabajar con mi madre ya que así podía tener un horario más flexible. En la universidad conocí a mi actual pololo en nuestro primer año y desde ese momento que estamos juntos.
En mi futuro cercano espero titularme y encontrar un buen trabajo y hacer un magister lo antes posible ya que hoy en día solo el título de psicología no es suficiente.
Me llamo Susana Estefanía Lues Ríos, nací el 01 de marzo de 1992 en la comuna de Las Condes, Santiago. Mi mamá se llama Susana Ríos y mi papá Rodolfo Lues. Desde pequeña siempre me costó sociabilizar, algo de lo que se preocupó mi madre y ella me enseño a sociabilizar. Mi madre siempre trato de educarme lo más independiente posible, ya que como solo éramos las dos, así se podían yo sabría actuar en ciertas circunstancias. En la enseñanza básica fui al colegio católico San José, participaba mucho en casi todos los talleres especialmente si eran de baile, pero solo pude participar en todo esto hasta sexto básico debido a que me descubrieron una enfermedad llamada Sincope Vasovagal, lo que me producía desmayos cada cierto, esto marco mucho mi infancia ya que tuve que dejar todos los talleres que implicaban esfuerzo físico, lo que me alejo de lo que me gustaba hacer y me deprimí un poco, pero a los dos años me curé. Al salir de mi enseñanza básica ya sabía que quería estudiar psicología. En mi enseñanza media asistí al Instituto Comercial Blas Cañas, por lo estudie contabilidad Cuando cursaba mi enseñanza media, después de terminar mi jornada escolar, por lo general me iba a trabajar con mi madre y además practica Kenpo Karate. Como estudié contabilidad, debía hacer mi práctica y la hice en LAN Chile. Al terminar la práctica decidí buscar trabajo en otro lugar y a la vez hacer un preuniversitario para entrar a la universidad. Encontré trabajo en el área administrativa de los Pronto Copec, y nunca hice el preuniversitario. Al año siguiente entre a la universidad Bernardo O’Higgins a estudiar psicología en horario vespertino debido a que trabajaba. Al hacer estas dos cosas a la vez se me hicieron muy difícil y deje el trabajo, pero empecé a trabajar con mi madre ya que así podía tener un horario más flexible. En la universidad conocí a mi actual pololo en nuestro primer año y desde ese momento que estamos juntos.
En mi futuro cercano espero titularme y encontrar un buen trabajo y hacer un magister lo antes posible ya que hoy en día solo el título de psicología no es suficiente.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 11 - 08 - 2014
Clase N°1
¿Qué temas trabajamos?
Vimos un video introductorio sobre la psicología deportiva, donde se explicaba en que consiste, cuál es su utilidad, y cómo se trabaja con los deportistas. Me intereso mucho este video debido a que no sabía para nada en qué consistía la psicología deportiva.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí de que se trataba la psicología deportiva, y que su aplicación no solo sirve para los deportistas, sino que también puede ser utiliza en múltiples campos dentro de la psicología.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
La psicología deportiva al tratar con personas sanas, también me ayudara a utilizar las herramientas aprendidas en otras áreas como la laboral, o como consultora, por lo que me abre un mundo de posibilidades y estrategias dentro de mi profesión.
Fecha 11 - 08 - 2014
Clase N°1
¿Qué temas trabajamos?
Vimos un video introductorio sobre la psicología deportiva, donde se explicaba en que consiste, cuál es su utilidad, y cómo se trabaja con los deportistas. Me intereso mucho este video debido a que no sabía para nada en qué consistía la psicología deportiva.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí de que se trataba la psicología deportiva, y que su aplicación no solo sirve para los deportistas, sino que también puede ser utiliza en múltiples campos dentro de la psicología.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
La psicología deportiva al tratar con personas sanas, también me ayudara a utilizar las herramientas aprendidas en otras áreas como la laboral, o como consultora, por lo que me abre un mundo de posibilidades y estrategias dentro de mi profesión.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 18 - 08 - 2014
Clase N° 2
¿Qué temas trabajamos?
Estudiamos diferentes definiciones de la psicología deportiva, que se trabaja dentro del contexto deportivo y la aplicación práctica de dicho conocimiento. También vimos los diferentes objetivos de la psicología, y que esta trabaja en tres diferentes áreas en la aplicada, en la docencia y en la investigación. Y contestamos preguntas que las pudimos dirigir hacia los deportes que elegimos.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí como las emociones afectan por completo el rendimiento de los deportistas, además de la presión del público, las expectativas del entrenador y su propia autoexigencia. Y por otro lado que el practicar deportes como la marathon, reducen la angustia, mejora la resilencia, la concentración y la planificación.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Como las emociones es una de las principales causas que hacen que los deportistas tengan un mal rendimiento, sé que en primer lugar uno debe comenzar a trabajar con el control de las emociones y la inteligencia emocional. Y por consiguiente hay que enseñarles a los deportistas como concentrarse y como planificar, no solo su plan de rendimiento físico, sino que también, el área psicológica, ya que los entrenadores no se preocupan del área psicológica de los deportistas, siendo una de estas la más importante, ya que lo físico se puede trabajar con facilidad, mientras la psiquis necesita un trabajo más importante.
No se realiza Bitácora de Clase 3, ya que tuvimos una charla de acreditación con el Profesor Jaime Gonzalez, lo que llevó toda la clase.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 01 - 09 - 2014
Clase N° 4
¿Qué temas trabajamos?
Vimos que era la personalidad y como ésta influía en el rendimiento de los deportistas y así poder predecir el comportamiento de los deportistas, de lo que se supo que la conducta es determinada por el ambiente. Y que si debemos aplicar test a deportistas eran más efectivos aplicar test dirigidos a ellos y no cualquiera. También vimos que en el ejercicio y la personalidad hay dos tipos de conductas y de que se trataba la planificación mental. Y por último hicimos un trabajo en grupo.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que al evaluar a un deportista se debe evaluar en todas las etapas, en nuestro caso que es la marathon hay que estudiar cómo está la persona antes, durante y después de la carrera, lo que también se aplica a todo tipo de procedimientos psicológicos. Y también que no solo en la psicología deportiva al evaluar emociones como la agresión o la ansiedad, siempre hay que preguntar si hubo momentos en que pudo controlarse y como es que lo logro, para ayudar con esto se deben aplicar estrategias de afrontamiento. Y que uno siempre debe considerar los rasgos de personalidad, los contextos y debemos siempre estar informados sobre el deporte que practica nuestro cliente, siendo una buena comunicadora, buena observadora de conductas y conocer las estrategias del cliente.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Todo lo aprendido en esta clase me doy cuenta que puedo aplicarlo no solo en la psicología deportiva y que no solo me sirven para tratar a los clientes, sino que también me sirve a mí para evaluarme en qué posición estoy yo, y como puedo mejorar mis defectos y fortalecer mis habilidades. También que como profesional al evaluar a deportistas o no deportistas siempre debo indagar en sus rasgos de personalidad, ya que estos me ayudaran a predecir su conducta, y debo considerar todos los contextos que rodean al cliente, saber observar las conductas y ver como el cliente se comporta en situaciones de ansiedad o agresión para así aplicar las estrategias de afrontamiento adecuadas para él.
Fecha 01 - 09 - 2014
Clase N° 4
¿Qué temas trabajamos?
Vimos que era la personalidad y como ésta influía en el rendimiento de los deportistas y así poder predecir el comportamiento de los deportistas, de lo que se supo que la conducta es determinada por el ambiente. Y que si debemos aplicar test a deportistas eran más efectivos aplicar test dirigidos a ellos y no cualquiera. También vimos que en el ejercicio y la personalidad hay dos tipos de conductas y de que se trataba la planificación mental. Y por último hicimos un trabajo en grupo.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que al evaluar a un deportista se debe evaluar en todas las etapas, en nuestro caso que es la marathon hay que estudiar cómo está la persona antes, durante y después de la carrera, lo que también se aplica a todo tipo de procedimientos psicológicos. Y también que no solo en la psicología deportiva al evaluar emociones como la agresión o la ansiedad, siempre hay que preguntar si hubo momentos en que pudo controlarse y como es que lo logro, para ayudar con esto se deben aplicar estrategias de afrontamiento. Y que uno siempre debe considerar los rasgos de personalidad, los contextos y debemos siempre estar informados sobre el deporte que practica nuestro cliente, siendo una buena comunicadora, buena observadora de conductas y conocer las estrategias del cliente.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Todo lo aprendido en esta clase me doy cuenta que puedo aplicarlo no solo en la psicología deportiva y que no solo me sirven para tratar a los clientes, sino que también me sirve a mí para evaluarme en qué posición estoy yo, y como puedo mejorar mis defectos y fortalecer mis habilidades. También que como profesional al evaluar a deportistas o no deportistas siempre debo indagar en sus rasgos de personalidad, ya que estos me ayudaran a predecir su conducta, y debo considerar todos los contextos que rodean al cliente, saber observar las conductas y ver como el cliente se comporta en situaciones de ansiedad o agresión para así aplicar las estrategias de afrontamiento adecuadas para él.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 08 - 09 - 2014
Clase N° 5
¿Qué temas trabajamos?
Vimos que es la motivación, y lo importante que es a la hora de practicar algún deporte y como es que ésta se construye. También vimos la teoría de la atribución que va totalmente ligada a la motivación, ya que esta estudia la percepción que tienen los deportistas o personas en general, del éxito y el fracaso, por lo que dependiendo de esto, serán las conductas que tengan las personas.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que es la motivación la que da la fuerza y difiera cual es la importancia que le daré a mi objetivo, siendo así más resistente ante las debilidades. Donde dentro de la motivación priman 3 factores que son el esfuerzo, la permanencia y la dirección, estos tienen que ver con la disposición del individuo con relación a un objetivo o una situación determinada.
También aprendí que la teoría de la atribución está totalmente unida a la motivación ya que sabiendo como una deportista considera el éxito y el fracaso podremos predecir sus conductas y ayudar a que aprenda a motivarse de mejor forma, con el fin de lograr un éxito con el deportista, siempre yendo en dirección de lo que es mejor para él, ya que las atribuciones afectan las expectativas de los deportistas.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Para tratar la motivación ya sea en deportistas o cualquier tipo de persona, siempre hay que indagar en las razones de porque las personas están motivadas por algo y que tan importante es para el conseguir su objetivo, considerando la interacción entre la persona y la situación, para así lograr comprender la motivación.
Para construir la motivación debo conocer los rasgos de personalidad de los pacientes y conocer como el entrenador trabaja la motivación ya que muchas veces solo tendremos el acceso al entrenador por lo que sabiendo esto podremos aconsejar al entrenador como debe trabajar la motivación con su deportista.
Además de esto debemos estudiar la teoría de la atribución en los deportistas ya que estas influirán en la seguridad o inseguridad, afectando las expectativas del deportista. Para esto debemos estudiar de los antecedentes (creencias, motivaciones), las atribuciones (causas) y las consecuencias (emociones y conductas), ya que sabiendo esto podremos predecir las conductas que tendrá la persona frente al éxito o al fracaso.
Fecha 08 - 09 - 2014
Clase N° 5
¿Qué temas trabajamos?
Vimos que es la motivación, y lo importante que es a la hora de practicar algún deporte y como es que ésta se construye. También vimos la teoría de la atribución que va totalmente ligada a la motivación, ya que esta estudia la percepción que tienen los deportistas o personas en general, del éxito y el fracaso, por lo que dependiendo de esto, serán las conductas que tengan las personas.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que es la motivación la que da la fuerza y difiera cual es la importancia que le daré a mi objetivo, siendo así más resistente ante las debilidades. Donde dentro de la motivación priman 3 factores que son el esfuerzo, la permanencia y la dirección, estos tienen que ver con la disposición del individuo con relación a un objetivo o una situación determinada.
También aprendí que la teoría de la atribución está totalmente unida a la motivación ya que sabiendo como una deportista considera el éxito y el fracaso podremos predecir sus conductas y ayudar a que aprenda a motivarse de mejor forma, con el fin de lograr un éxito con el deportista, siempre yendo en dirección de lo que es mejor para él, ya que las atribuciones afectan las expectativas de los deportistas.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Para tratar la motivación ya sea en deportistas o cualquier tipo de persona, siempre hay que indagar en las razones de porque las personas están motivadas por algo y que tan importante es para el conseguir su objetivo, considerando la interacción entre la persona y la situación, para así lograr comprender la motivación.
Para construir la motivación debo conocer los rasgos de personalidad de los pacientes y conocer como el entrenador trabaja la motivación ya que muchas veces solo tendremos el acceso al entrenador por lo que sabiendo esto podremos aconsejar al entrenador como debe trabajar la motivación con su deportista.
Además de esto debemos estudiar la teoría de la atribución en los deportistas ya que estas influirán en la seguridad o inseguridad, afectando las expectativas del deportista. Para esto debemos estudiar de los antecedentes (creencias, motivaciones), las atribuciones (causas) y las consecuencias (emociones y conductas), ya que sabiendo esto podremos predecir las conductas que tendrá la persona frente al éxito o al fracaso.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 29 - 09 - 2014
Clase N° 6
¿Qué temas trabajamos?
Vimos que hay dos tipos de motivación, una dirigida hacia el logro de objetivos y la otra hacia la competitividad. También trabajamos los efectos de la motivación ya que esta influye en el esfuerzo, la persistencia, la intensidad y la consistencia.
Por otro lado, vimos la teoría de la necesidad de logro de objetivos donde hay 5 factores que influyen como lo son la personalidad, los contextos, la tendencia resultante, las reacciones emocionales y la conducta de logro. Y también analizamos la teoría del logro de objetivos la que nos dice que si logramos tener los objetivos de logro más la capacidad percibida tendemos una buena conducta de logro.
¿Qué aprendizaje activé?
Confirmé que la motivación no solo va dirigida a la motivación, sino que también hacia los logros personales, ya que cuando yo practicaba karate encontraban extraño en mí que no quisiera avanzar de cinturón ya que no me gustaba combatir, a mí solo me gustaba el ejercicio, las formas y sociabilizar.
Aprendí que el estar motivada ayuda a ser más perseverante, y consistente en lo que la persona se proponga. Y como diferentes factores como la personalidad o los contextos van a influir en el rendimiento y el logro de objetivos, además de los objetivos de logro una buena capacidad percibida de si mismo.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando una persona requiera mi ayuda debido a que no se siente motivado, o porque quiere tener un buen rendimiento en su profesión debo identificar cuáles son los factores que influyen en que la persona no rinda bien ya sean sus reacciones emocionales, el contexto, etc. para así poder trabajar en ellos, y además de esto, construir junto con la persona objetivos de logros más una buena percepción de sí mismo para que su conducta de logro sea que se esfuerce, que sea persistente y obtenga un buen rendimiento, tal como la persona lo deseara.
Fecha 29 - 09 - 2014
Clase N° 6
¿Qué temas trabajamos?
Vimos que hay dos tipos de motivación, una dirigida hacia el logro de objetivos y la otra hacia la competitividad. También trabajamos los efectos de la motivación ya que esta influye en el esfuerzo, la persistencia, la intensidad y la consistencia.
Por otro lado, vimos la teoría de la necesidad de logro de objetivos donde hay 5 factores que influyen como lo son la personalidad, los contextos, la tendencia resultante, las reacciones emocionales y la conducta de logro. Y también analizamos la teoría del logro de objetivos la que nos dice que si logramos tener los objetivos de logro más la capacidad percibida tendemos una buena conducta de logro.
¿Qué aprendizaje activé?
Confirmé que la motivación no solo va dirigida a la motivación, sino que también hacia los logros personales, ya que cuando yo practicaba karate encontraban extraño en mí que no quisiera avanzar de cinturón ya que no me gustaba combatir, a mí solo me gustaba el ejercicio, las formas y sociabilizar.
Aprendí que el estar motivada ayuda a ser más perseverante, y consistente en lo que la persona se proponga. Y como diferentes factores como la personalidad o los contextos van a influir en el rendimiento y el logro de objetivos, además de los objetivos de logro una buena capacidad percibida de si mismo.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando una persona requiera mi ayuda debido a que no se siente motivado, o porque quiere tener un buen rendimiento en su profesión debo identificar cuáles son los factores que influyen en que la persona no rinda bien ya sean sus reacciones emocionales, el contexto, etc. para así poder trabajar en ellos, y además de esto, construir junto con la persona objetivos de logros más una buena percepción de sí mismo para que su conducta de logro sea que se esfuerce, que sea persistente y obtenga un buen rendimiento, tal como la persona lo deseara.
No se realiza bitácora de clase 7 por reunión de acreditación.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 13 - 10 - 2014
Clase N° 8
¿Qué temas trabajamos?
Vimos los diferentes motivos que tiene una persona para motivarse a cumplir sus objetivos, la importancia que tiene la construcción de buenos objetivos y las metas a largo y corto plazo para lograr cumplir las expectativas del deportista o de la persona que se propuso lograr algo.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendi que no basta querer para poder, debido que hay muchas cosas que a veces uno no considera para lograr las metas que uno se propuso por lo que es probable que pueda fallar. Para cumplir las metas establecidas es de real importancia lograr una buena construcción de objetivos, definiendo objetivos a largo mediano y a corto plazo con el fin de que poco a poco se logre la meta.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cada ves que llegue un paciente porque quiere hacer algo y no sabe cómo logarlo, es importante definir qué tan importante es para el la meta y en base a eso ir construyendo juntos los objetivos con los que se lograran la meta, y trabajar la motivación si es que la persona no está muy motivada a su meta o lo que le están exigiendo.
Fecha 13 - 10 - 2014
Clase N° 8
¿Qué temas trabajamos?
Vimos los diferentes motivos que tiene una persona para motivarse a cumplir sus objetivos, la importancia que tiene la construcción de buenos objetivos y las metas a largo y corto plazo para lograr cumplir las expectativas del deportista o de la persona que se propuso lograr algo.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendi que no basta querer para poder, debido que hay muchas cosas que a veces uno no considera para lograr las metas que uno se propuso por lo que es probable que pueda fallar. Para cumplir las metas establecidas es de real importancia lograr una buena construcción de objetivos, definiendo objetivos a largo mediano y a corto plazo con el fin de que poco a poco se logre la meta.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cada ves que llegue un paciente porque quiere hacer algo y no sabe cómo logarlo, es importante definir qué tan importante es para el la meta y en base a eso ir construyendo juntos los objetivos con los que se lograran la meta, y trabajar la motivación si es que la persona no está muy motivada a su meta o lo que le están exigiendo.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 20 - 10 - 2014
Clase N° 9
¿Qué temas trabajamos?
Vimos de que se trataba la activación, el estrés y la angustia y cómo se relacionan con en el deporte. También analizamos diferentes teorías como la del impulso y la teoría de la facilitación social.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que el equilibrio psicológico es muy importante en la rendición y la disminución del estrés, y que se rinde más cuando se esta más activado y cuando se practica el deporte cuando hay presencia de otras personas (esto rige cuando se domina el deporte).
También aprendí que manejar el estrés mejora la concentración, aumenta la autoconfianza, incrementa las habilidades comunicativas y cuando se practica n deporte de grupos aumenta la armonía del equipo.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando atendamos a pacientes, el estrés se puede ver en la entrevista preguntandole a la persona como se enfrenta a las mismas situaciones de estrés y cómo a logrado superar éstas, o si no también se puede evaluar reestructurando la situación de estrés para ver que fue lo que lo hizo fallar, de tal forma que se identificamos que es lo que le causó el estrés, para así trabajar en ello. Para esto debemos conocer las emociones del paciente que lo hacen rendir mejor, conocer los factores situacionales y reconocer los signos de activación, plantenado objetivos desafiantes pero no imposibles de lograr.
Fecha 20 - 10 - 2014
Clase N° 9
¿Qué temas trabajamos?
Vimos de que se trataba la activación, el estrés y la angustia y cómo se relacionan con en el deporte. También analizamos diferentes teorías como la del impulso y la teoría de la facilitación social.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que el equilibrio psicológico es muy importante en la rendición y la disminución del estrés, y que se rinde más cuando se esta más activado y cuando se practica el deporte cuando hay presencia de otras personas (esto rige cuando se domina el deporte).
También aprendí que manejar el estrés mejora la concentración, aumenta la autoconfianza, incrementa las habilidades comunicativas y cuando se practica n deporte de grupos aumenta la armonía del equipo.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando atendamos a pacientes, el estrés se puede ver en la entrevista preguntandole a la persona como se enfrenta a las mismas situaciones de estrés y cómo a logrado superar éstas, o si no también se puede evaluar reestructurando la situación de estrés para ver que fue lo que lo hizo fallar, de tal forma que se identificamos que es lo que le causó el estrés, para así trabajar en ello. Para esto debemos conocer las emociones del paciente que lo hacen rendir mejor, conocer los factores situacionales y reconocer los signos de activación, plantenado objetivos desafiantes pero no imposibles de lograr.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 27 - 10 - 2014
Clase N° 10
¿Qué temas trabajamos?
Vimos qué es la autoeficacia y cómo ésta se ve implicada en el deporte.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que la autoeficacia son las creencias que tienen las personas sobre sus propias capacidades, por lo que la confianza afecta la motivación, el gasto energético, los patrones de pensamiento, la capacidad de concentración, etc. Por lo que para tener un buen rendimiento la confianza debe estar en un nivel equilibrado, ya que si esta en un nivel muy alto o muy bajo se obtendrá un mal rendimiento. Y que el pensamiento autorreferente es fundamental en nuestras conductas, por lo tanto en nuestro rendimiento.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando se deba trabajar la confianza debemos hacer una evaluación de rendimiento, por lo que debemos preguntarle al deportista cómo fue su mejor experiencia de éxito y cuál fue a peor, cómo la vivió y que sintió, además de esto debemos identificar que estrategias se usaron en ambas situaciones y cuando son los momentos en los que entra en duda.
Para entrenar la autoconfianza algunas de las variables que debemos tener en cuenta son: el establecer metas realistas, evitar cuantificar el éxito, la autodisciplina, una actitud positiva y un pensar con confianza controlando los pensamientos a través de autodiálogo y preparar que es lo que se va a decir cuando surjan pensamientos negativos.
Fecha 27 - 10 - 2014
Clase N° 10
¿Qué temas trabajamos?
Vimos qué es la autoeficacia y cómo ésta se ve implicada en el deporte.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que la autoeficacia son las creencias que tienen las personas sobre sus propias capacidades, por lo que la confianza afecta la motivación, el gasto energético, los patrones de pensamiento, la capacidad de concentración, etc. Por lo que para tener un buen rendimiento la confianza debe estar en un nivel equilibrado, ya que si esta en un nivel muy alto o muy bajo se obtendrá un mal rendimiento. Y que el pensamiento autorreferente es fundamental en nuestras conductas, por lo tanto en nuestro rendimiento.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando se deba trabajar la confianza debemos hacer una evaluación de rendimiento, por lo que debemos preguntarle al deportista cómo fue su mejor experiencia de éxito y cuál fue a peor, cómo la vivió y que sintió, además de esto debemos identificar que estrategias se usaron en ambas situaciones y cuando son los momentos en los que entra en duda.
Para entrenar la autoconfianza algunas de las variables que debemos tener en cuenta son: el establecer metas realistas, evitar cuantificar el éxito, la autodisciplina, una actitud positiva y un pensar con confianza controlando los pensamientos a través de autodiálogo y preparar que es lo que se va a decir cuando surjan pensamientos negativos.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 03 - 11 - 2014
Clase N° 11
¿Qué temas trabajamos?
Trabajamos la resiliencia en el deporte y la excelencia de rendimiento, junto con las áreas de excelencia.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que los pilares de la resiliencia son la familia, los amigos y la espiritualidad en el sentido de la autorrealización, y que para ser resiliente se deben valorar los propios logros y llevar una vida adecuada en relación con el deporte, como por ejemplo dormir las horas adecuadas y comer de forma sana.
En cuanto a la excelencia en el rendimiento el foco es primordial, ya que la calidad del foco determinara el rendimiento. Este foco debe ser consistente, centrado y conectado con el deporte que se practica.
Las aéreas de excelencia son a preparación, el compromiso, la imagen y la visión positiva, la confianza, el control de las distracciones y el aprendizaje constante, todas estas áreas deben estar plenamente conectadas con el foco propuesto.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando debamos trabajar la excelencia de rendimiento debemos trabajar en el foco del deportista, viendo cada una de las áreas de excelencia las que ayudara al deportista a madurar y fortalecer la tenacidad, además de trabajar la resilencia, ya que sin esta el deportista no podrá progresar en su disciplina.
Fecha 03 - 11 - 2014
Clase N° 11
¿Qué temas trabajamos?
Trabajamos la resiliencia en el deporte y la excelencia de rendimiento, junto con las áreas de excelencia.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí que los pilares de la resiliencia son la familia, los amigos y la espiritualidad en el sentido de la autorrealización, y que para ser resiliente se deben valorar los propios logros y llevar una vida adecuada en relación con el deporte, como por ejemplo dormir las horas adecuadas y comer de forma sana.
En cuanto a la excelencia en el rendimiento el foco es primordial, ya que la calidad del foco determinara el rendimiento. Este foco debe ser consistente, centrado y conectado con el deporte que se practica.
Las aéreas de excelencia son a preparación, el compromiso, la imagen y la visión positiva, la confianza, el control de las distracciones y el aprendizaje constante, todas estas áreas deben estar plenamente conectadas con el foco propuesto.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Cuando debamos trabajar la excelencia de rendimiento debemos trabajar en el foco del deportista, viendo cada una de las áreas de excelencia las que ayudara al deportista a madurar y fortalecer la tenacidad, además de trabajar la resilencia, ya que sin esta el deportista no podrá progresar en su disciplina.
Bitácora de Aprendizaje
Fecha 10 - 11 - 2014
Clase N° 12
¿Qué temas trabajamos?
Vimos como se aplican todos los temas que hemos visto durante el semestre, a través de un ejemplo hecho por nuestra profesora, la que atendió en clases a dos deportistas.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí como llevar a cabo con mayor exactitud, los conocimientos aprendidos durante este semestre, y como cada tema visto cobra una real importancia en la vida de todo deportista.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Desde ahora sabré como deberé tratar a un paciente deportista, que y como preguntarle, y que debo hacer para ayudarlo a superar la dificultad, o lo que quiere mejorar, que lo hizo llegar hasta a mí.
Fecha 10 - 11 - 2014
Clase N° 12
¿Qué temas trabajamos?
Vimos como se aplican todos los temas que hemos visto durante el semestre, a través de un ejemplo hecho por nuestra profesora, la que atendió en clases a dos deportistas.
¿Qué aprendizaje activé?
Aprendí como llevar a cabo con mayor exactitud, los conocimientos aprendidos durante este semestre, y como cada tema visto cobra una real importancia en la vida de todo deportista.
¿Qué utilidad puedo darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?
Desde ahora sabré como deberé tratar a un paciente deportista, que y como preguntarle, y que debo hacer para ayudarlo a superar la dificultad, o lo que quiere mejorar, que lo hizo llegar hasta a mí.